过年除了干果零食，亲戚们还想吃啥？
小编想，粗粮饼也是必不可少呢！
很多人就把吃粗粮当成一种时尚
但要注意了
日常吃粗粮时会出现一些误区
一定要知道！
1.突然大量吃
长期吃细粮的人不建议突然大量摄入粗粮，会引起消化不良，胃胀气甚至腹泻。
如果想改变饮食习惯，就要慢慢去适应，从少到多至少需要两周的时间让胃肠道去适应。
2.觉得一种好就天天吃
很多人吃粗粮选择品种过于单一，觉得一种好吃就一直吃，其实这样不利于营养均衡。
3.多吃粗粮，却不多喝水
粗粮需要有充足的水分来溶解。所以，日常饮食中添加粗粮的人要喝更多的水以润滑，否则难消化，有便秘的可能哦。
过年除了干果零食，年货里别忘了咱们的黑茶燕麦粗粮饼干呀~~~~
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